日本温泉旅行指南

我们知道新加坡人喜欢去日本旅行。如果你曾梦想在温泉中浸泡，假装自己在宁静的日本旅馆里，那你不是唯一一个。温泉，日本的天然热泉，不仅仅是为了放松；它们几乎是一次文化体验，提供从治疗效果到让你在热水中放空思绪的绝佳借口。

无论你选择在传统的旅馆里享受完整体验，还是只是去当地的温泉一日游，那些蒸汽腾腾的热水总能让你觉得自己在做一些对身体有益的事情——即使你实际上只是坐在那里。从改善血液循环等健康益处到各种温泉——从公共浴池到豪华度假风格的温泉——总有一种适合你心情的选择，白天或夜晚都可以。那么，是否有任何新加坡的温泉能够与日本的温泉相媲美呢？嗯，我们可能没有富士山，但总有机会在一点热水中泡一泡。

什么是温泉(onsen)?

温泉是日本的天然热泉，由地热活动加热水源，使其成为理想的沐浴地。这些温泉富含硫磺、钠和钙等矿物质，据信这些成分对身体有治疗效果，帮助缓解关节疼痛、皮肤问题和压力等疾病。人们前往温泉，不仅仅是为了水的疗效，更是为了整个体验——放松、休息，并在宁静的环境中与大自然连接。温泉可以在公共浴池和私人浴池中找到，通常位于如山脉或森林等风景如画的地方，提供一个安静的逃离空间。无论你是在乡村的户外浴池中浸泡，还是在豪华度假村风格的温泉中享受奢华，温泉文化在日本是深深植根的。

什么是日式旅馆(ryokan)?

旅馆是传统的日本住宿，提供独特的沉浸式文化体验。住进旅馆就像回到过去，你可以享受榻榻米地板、纸门和夜晚为你铺好的被褥。但真正吸引人的是这里的款待——通常，旅馆包括怀石料理（多道菜的宴席）和私人温泉，让它成为一个一站式的度假地。这些旅馆位于风景如画的地方，有时靠近温泉，为你提供完美的放松和传统体验的结合。这是体验日本著名的简单与优雅的完美方式，还带有一种“你永远都不想离开”的舒适感。

日式旅馆和温泉的历史

旅馆和温泉在日本历史中有着深厚的根基，它们在日本的文化和社会结构中扮演着至关重要的角色。旅馆可以追溯到8世纪的奈良时期，最初是为沿着日本古老道路的旅行者提供休息的地方。随着时间的推移，这些旅馆逐渐演变成奢华的度假胜地，不仅提供住宿的地方，还让人们有机会体验传统的日本习俗、饮食和款待。另一方面，温泉也已经使用了数千年，最早在8世纪就有人发现其具有疗效。它们在江户时期（1603-1868）尤其受到欢迎，当时人们开始频繁光顾温泉，既为了健康，也为了放松。旅馆和温泉共同成为了日本文化的象征，为当地人和游客提供了一种放松、享受大自然、与几百年传统相连接的方式。

为什么人们喜欢去温泉?

• 放松 – 温暖的富含矿物质的水能缓解肌肉酸痛和紧张，为忙碌的日常生活提供一个放松的逃离。温泉水的温度通常在38°C到42°C（100°F到108°F）之间，提供了舒适与治疗性温暖的完美平衡。
• 健康益处 – 温泉水富含硫磺、氯化钠和钙等矿物质，据信这些成分有助于改善多种健康问题。经常泡温泉可以改善血液循环，缓解肌肉和关节疼痛，促进排毒。例如，富含硫磺的浴池因其皮肤治疗效果而闻名，有助于治疗湿疹和银屑病等皮肤病。
• 自然沉浸 – 许多温泉位于风景如画的地方，让泡温泉的人在放松时享受大自然的美景。宁静的环境被科学证明可以降低压力激素水平，促进整体幸福感。
• 文化体验 – 在温泉中沐浴的仪式，如在浸泡之前彻底清洗身体，提供了一个沉浸在日本传统中的独特机会。这一过程本身鼓励正念，而正念与减少焦虑和改善心理健康有着密切关系。
• 自我护理 – 它是一个无需内疚的放松借口，既能让你放松又能让你感觉像是在享受健康和恢复活力的过程。研究表明，温泉浴有助于改善睡眠质量，甚至增强免疫功能，让一次温泉之旅显得更加值得。

温泉的风险 / 什么时候不应该去温泉

虽然温泉提供了许多好处，但也存在一些风险以及在某些情况下最好避免泡温泉的情形：

• 高温敏感性 – 如果你对高温敏感，或者有高血压、心脏问题等病症，热水可能会让你感到不适，甚至引起头晕或晕厥。听从自己身体的感觉，避免长时间浸泡在非常热的水中。
• 怀孕 – 孕妇应避免去温泉，特别是水温非常高的温泉，因为热水可能会提高体温，从而潜在地对胎儿造成伤害。部分温泉有专门为孕妇设计的池子，但在去之前最好咨询医生。
• 开放性伤口或皮肤感染 – 如果你有开放性伤口、创口或活跃的皮肤感染（如皮疹或脓疮），最好避免泡温泉。热水可能会刺激伤口，甚至带入细菌。
• 饮酒后 – 饮酒后去温泉会增加脱水、过热或晕厥的风险，因为酒精与热水的结合可能加剧这些问题。最好在清醒时享受泡温泉的过程。
• 医疗状况 – 如果你有糖尿病、呼吸系统问题或循环系统疾病，在进入温泉之前应咨询医生，因为热水可能会加剧某些健康问题。

作为一般规则，记得保持水分，限制泡温泉的时间，并注意身体对热水的反应。如果感到不适，最好完全避免泡温泉。

温泉礼仪

1. 先洗澡 – 进入温泉之前，一定要先洗净并彻底冲洗身体。通常会有专门的洗浴区，配有座椅、手持淋浴头和肥皂。这样做不仅是为了卫生，也是对其他泡澡者的尊重。
2. 保持头发远离水 – 如果你的头发很长，记得绑起来，以避免头发接触水。湿发会把污垢和油脂带入浴池。
3. 避免大声喧哗 – 与人交谈时要保持安静和尊重。温泉是用来放松和享受宁静的地方。
4. 禁止跳水或溅水 – 不要溅水或做剧烈的动作。泡温泉的关键是放松，而不是游泳或玩耍。
5. 不要泡太久 – 每次泡温泉的时间应限制在15-20分钟左右。泡得太久可能会导致过热和脱水。
6. 毛巾留在外面 – 带一条小毛巾用来擦洗，但泡温泉时应将毛巾放在温泉外面。将毛巾带入水中被视为不礼貌。
7. 禁止拍照 – 保持手机和相机远离温泉，以维持温泉的宁静和私密性，尊重他人的隐私。
8. 尊重他人空间 – 温泉可能是公共浴池，因此要注意个人空间，避免拥挤其他泡澡者。
9. 避免在浴池中使用肥皂 – 肥皂只应在泡澡前的淋浴中使用，而不是在温泉池中使用。
10. 泡完后冲洗 – 在享受完温泉后，冲洗掉身上的残留矿物质。这样有助于清洁皮肤并收缩毛孔。

为什么温泉会给你一条小毛巾？

温泉提供的小毛巾有多重实际和文化用途：

• 用于淋浴时清洁身体 – 你可以使用这条毛巾在泡澡前的淋浴过程中擦洗身体，帮助保持个人卫生，确保在进入温泉之前是彻底干净的。通常会有专门的淋浴区，配有座椅、手持淋浴头和肥皂，以确保你在浸泡公共浴池之前完全清洁。
• 用于擦汗 – 在温泉中泡澡时，你可以把毛巾放在头上，或用它擦去汗水。这有助于在享受热水时保持舒适。
• 用于在从一个浴池走到另一个浴池时遮掩身体 – 当你在温泉区不同的浴池之间移动时，毛巾可以用来遮掩身体。虽然你不会带毛巾进入水中，但它是走动时简单的遮掩方式。
• 用于在回更衣区之前擦干身体 – 泡完温泉后，你可以用毛巾轻轻擦干自己，再返回更衣区，避免把水滴落在地上。

这条小毛巾是温泉体验中不可或缺的一部分，帮助维持卫生、尊重他人，并增添整体的文化氛围。

温泉的种类

有几种不同类型的温泉，每种提供独特的体验：

• 室内温泉 (内湯, Uchiyu) – 这些温泉位于建筑物内，通常更加私密。它们非常适合寒冷天气或偏好更为控制环境的人。室内温泉通常有精美的瓷砖浴池，营造出宁静的氛围。
• 户外温泉 (露天風呂, Rotenburo) – 这些是标志性的温泉，提供自然环境，可以欣赏到山脉、森林或河流的美景。在户外温泉中泡澡，尤其是在寒冷天气时，可以享受到水的温暖与自然景色的宁静对比。
• 私人温泉 (貸切風呂, Kashikiri-buro) – 这些是较小、更加私密的浴池，可以为个人或情侣预约。它们提供无拥挤的温泉体验，非常适合喜欢隐私的人。
• 公共温泉 (大浴場, Daiyokujou) – 这些是公共浴池，通常是大型、开放的空间，你可以与其他泡澡者一起享受温泉。公共温泉是最传统且最常见的温泉类型。
• 日间温泉 (日帰り温泉, Higaeri Onsen) – 这些温泉通常可以在白天访问，通常是大型度假村或酒店的一部分。它们非常适合放松的午后泡澡，有时还提供午餐或其他养生活动。
• 夜间温泉 (夜の温泉, Yoru no Onsen) – 有些温泉在夜间特别迷人，提供宁静的昏暗环境，增强了平和的氛围。夜间温泉提供一种平静、几乎神秘的体验，你可以在星空下泡澡，或者在安静的烛光房间中享受温泉。

日本的温泉在哪里?

温泉遍布日本，从北海道的雪山到冲绳的热带岛屿。它们是日本文化的重要组成部分，无论你是在繁忙的城市还是偏远的乡村，你都很可能会遇到温泉。以下是一些著名的温泉城镇：

• 箱根 (Hakone) – 位于东京附近，箱根是人们前往享受温泉并欣赏富士山美景的热门目的地。
• 别府 (Beppu) – 位于九州岛，别府因其众多的温泉度假村而闻名，提供多种浴池体验。
• 指宿 (Ibusuki) – 因其独特的沙浴而闻名，在沙滩上埋身，让你享受治疗热量。
• 草津 (Kusatsu) – 日本最著名的温泉城镇之一，位于群马县的草津以其高质量的硫磺泉水而闻名。
• 下吕 (Gero) – 位于岐阜县的下吕温泉常被评为日本三大温泉之一，拥有迷人的传统小镇氛围。

虽然这些城镇非常有名，但温泉几乎遍布日本的每个角落。无论你身处城市还是乡村，总有一个温泉等待着为你提供放松与恢复活力。

离东京近的顶级温泉城镇

以下是离东京不到两小时的顶级温泉，提供方便与放松的完美结合，均可通过新干线到达：

• 箱根 (Hakone) – 距东京约1小时，箱根是最典型的温泉目的地，因其美丽的富士山景观和众多的温泉度假村而闻名。你可以在被自然环绕的室内和户外温泉中放松。可通过小田急浪漫特快或JR东海道新干线到达。
• 伊豆 (Izu) – 距东京约1.5到2小时，伊豆以其海滨温泉和风景如画的温泉度假村而闻名，在这里你可以一边泡澡一边欣赏海洋景色。许多旅馆（传统日式旅馆）还提供私人温泉体验。可通过JR东海道新干线到热海，然后换乘当地列车。
• 镰仓 (Kamakura) – 距东京约1小时，镰仓主要以其寺庙和海滩著名，但这里也有一些隐秘的温泉。与箱根或伊豆相比，这里的温泉提供了一个更加安静的避世之地。可通过JR横须贺线或江之电到达。
• 热海 (Atami) – 距东京约40分钟，热海自明治时代以来就是著名的温泉城镇。你可以在俯瞰海洋的温泉中放松，或在宁静的花园环境中享受泡澡。通过JR东海道新干线轻松到达。
• 水上 (Minakami) – 距东京约1.5到2小时，水上是寻求户外和室内温泉体验的理想选择，位于群山之中。它非常适合在一天的远足或滑雪后放松。可通过JR上越新干线到达上越妙高站，然后换乘当地列车。 草津 (Kusatsu) – 距东京约2小时多一点，草津因其富含硫磺的泉水和位于市中心的著名汤畑（温泉水田）而闻名。通过JR东海道新干线到达高崎站，然后换乘巴士或快速列车到达草津。

日本温泉排名前100和前5名旅馆

日本温泉排名前100 是一份具有声望的榜单，通常包含全国最顶级的传统旅馆（旅馆），它们因卓越的服务、氛围、地理位置和美食而被选中。此排名通常由各种旅游杂志、在线平台和豪华酒店组织如Rurubu、Jalan.net和米其林指南等编制。然而，前100名旅馆的完整列表会根据不同的出版物略有不同，并没有统一的官方排名被所有来源认可。 尽管如此，以下是来自广泛公认的来源的排名较高的旅馆摘要，这些旅馆经常出现在这些“前100”榜单中。它们因令人惊叹的地理位置、优雅的建筑、奢华的服务和对日本文化的沉浸而受到高度赞扬。

前100名旅馆排名的通用标准：

• 位置 – 自然景观的美丽、靠近大自然、以及温泉的便利性。
• 服务 – 服务质量、日本传统的“おもてなし”（待客之道）概念和客人的满意度。
• 美食 – 使用新鲜、时令食材精美呈现的怀石料理（多道菜）。
• 建筑和氛围 – 传统的日本建筑风格，包括榻榻米、推拉门及与环境和谐融合的设计。
• 私人和公共浴池 – 温泉浴池的种类和质量，包括户外浴池和私人浴池。

日本著名的前100名旅馆

以下是一些最著名且经常出现在不同“前100”榜单中的旅馆：

• 强罗花坛 (Gora Kadan) – 箱根，神奈川 常被视为日本顶级豪华旅馆之一，这座曾是皇室度假胜地的旅馆设有公共和私人温泉、现代化设施以及美丽的花园。

• 指宿白水馆 (Ibusuki Hakusuikan) – 指宿，鹿儿岛 以独特的沙浴和宁静的环境而闻名，指宿白水馆提供最放松的温泉体验之一。

• 俵屋 (Tawaraya Ryokan) – 京都 日本最古老且历史悠久的旅馆之一，俵屋常被视为传统日本待客之道的典范，设有豪华的房间和精致的怀石料理。

• 星之宿京都 (Hoshinoya Kyoto) – 京都 坐落于美丽的嵯峨野地区，这家旅馆将传统美学与现代奢华结合，提供私人温泉和迷人的河景。

• 草津酒店 (Kusatsu Hotel) – 草津，群马 草津是著名的温泉城镇，而草津酒店因其丰富的硫磺泉水和疗效而受到推崇，同时提供传统的旅馆舒适体验。

• 山之汤 (Yama-no-yu) – 下吕，岐阜 位于著名的下吕温泉，这家旅馆因其迷人的自然景观、无可挑剔的服务以及室内外温泉浴池而闻名。

• アマネム (Amanemu) – 志摩，三重县 这是一家奢华的度假式温泉旅馆，因其独特的温泉体验、私人浴池以及与大自然相融合的美丽海岸环境而闻名。

• 京乃家 (Kyo-no-ya) – 京都 一家与京都有着深厚历史渊源的传统旅馆，提供安静的度假环境、私人温泉、茶道和美食。

• 湯山荘 (Yuzanso) – 箱根，神奈川 坐落在著名的温泉城镇箱根，这家旅馆提供豪华住宿、宽敞的房间、迷人的温泉浴池和卓越的日本料理。

• 旅馆 すみや紀芳庵 (Ryokan Sumiya Kiho-an) – 草津，群马 以提供传统日本温泉体验而闻名，旅馆提供高端服务、私人浴池和应季美食。

前100名旅馆的特点

除了列出的最著名的旅馆，前100名旅馆排名还包括一系列提供独特体验的旅馆，诸如：

• 私人浴池（一些旅馆甚至提供富士山或郁郁葱葱的自然景观的美丽景致）
• 季节性体验，如秋天的红叶观赏或樱花季节
• 创新餐饮：许多顶级旅馆注重怀石料理，提供精致的多道菜肴，以本地时令食材为基础。
• 全方位健康：一些旅馆致力于健康旅游，提供传统的疗养疗法、按摩以及硫磺温泉浴的益处。

查找完整酒店

欲了解完整且更新的前100名旅馆列表，许多旅游指南、网站和出版物专注于日本的豪华住宿。您可以查看以下地方获取排名或灵感：

• Rurubu（日本领先的旅游指南）
• Jalan.net（日本主要的酒店和旅馆预订网站）
• 米其林指南（部分旅馆因其服务获得星级评定）
• 旅游机构和博客（如日本国家旅游组织、日本指南或当地旅游运营商）

通过查阅这些来源，您将能找到丰富的推荐，从历史悠久、价格实惠的旅馆到最奢华的五星级选项。

新加坡有温泉吗？

新加坡有一些温泉体验，尽管它们不像日本那样普遍。虽然新加坡没有像日本那样的天然温泉度假村，但它确实有一些新兴的水疗中心和健康设施，提供类似于温泉的体验。以下是一些可以体验的地方：

• Yunomori Onsen & Spa 地点：Kallang Wave Mall 这是新加坡最具日本风格的温泉体验。Yunomori提供日式温泉浴，包括室内和户外浴池、干蒸桑拿以及泥浴。虽然水源不是天然温泉，但它们提供非常类似的放松体验。 特色：他们的健康套餐包括水疗治疗、按摩和放松疗法。

• Samsara Wellness 地点：Queen Street Samsara Wellness结合了传统的日式温泉与现代健康服务。您可以享受私人温泉体验，并提供模仿温泉体验的身体护理。 特色：他们专注于将自然治疗和放松与日式美学相结合。

• Aloha Sea Sports & Onsen 地点：East Coast 虽然这主要是一个水上运动中心，但他们的健康设施中设有温泉浴池区域，可以在剧烈运动后放松身心。 特色：温泉浴池旨在舒缓疲劳的肌肉，并在户外活动后提供放松。

• Spa Infinity 地点：Orchard Road 虽然严格来说不是温泉，Spa Infinity提供受日本温泉启发的体验，包含热浴和放松治疗。 特色：它专注于将高科技的健康疗法与日式传统相结合。

为什么新加坡没有更多温泉？

新加坡的地质结构不支持天然温泉，因此人为打造的类似温泉的体验是渴望体验日本文化和放松的人的最佳选择。然而，这些水疗中心在重现温泉氛围方面做得相当出色，使它们成为那些想要在熟悉的澡堂氛围中放松的人们的理想场所。

尽管新加坡的温泉文化仍在发展，但随着人们寻找独特的健康体验，这些温泉体验在城市中变得越来越受欢迎。Happy onsen!